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上班族请注意!办公室饮水误区多,看你中了哪几招~

发布于:2019-03-01   被浏览 582 次    【返回】

马上就要出正月了,大家开开心心过完年,又投入了公司的怀抱中,回归三点一线的上班族生活,不知道大家是否都调整好工作状态了呢?


最近这几天,本君却突然发现办公室内更换桶装水的频率降低了。这是怎么回事呢?

原来是有几位同事整天订饮料喝,桶装水的消耗就变慢了。

众所周知,这样的习惯对身体健康是很不利的!

对于上班族来说,我们每天有三分之一的时间都是在公司度过的,养成良好的饮水习惯非常重要!


那么今天,青啤君就来聊一聊

办公室饮水那些事儿

上班族办公室饮水常见误区大盘点


1.爱喝瓶装水

对于快节奏的上班族来说,瓶装水是比较好的选择,因为它们方便、快捷。但是有些瓶装水的包装中含有聚酯,它可能导致我们慢性中毒,尤其是受过高温照射的瓶装水。而且瓶装水不是刚打开一瓶立马就喝完,没有及时喝完的很可能有其他物质进入,对于身体健康没有保障。最好的方法是,我们自己带个杯子,环保又卫生。


2.喝饮料代替水

就说办公室里的几位同事吧,整天喝可乐雪碧,根本不喝水,觉得这样喝没问题,这不也是补充水分吗?研究表明,这个想法是错误的。饮料不仅没有补水的作用,还会影响我们的消化吸收功能,降低我们的食欲。对于特别喜欢喝有味的水的人来说,可以冲泡一些蜂蜜水、姜糖水、红茶等养生饮品,不仅更有滋味,还对身体有好处。




3.不渴不喝水

上班族压力大,工作节奏快,有时候确实是没有时间去喝水,在忙的缝隙中才能喝点水,然而这时才喝水却为时已晚,我们的身体已经缺水了。为什么这么说呢?原来,我们喝水并不是为了解渴,而是为了加速我们身体的新陈代谢,保持血液浓度正常,以防止引发心脑血管疾病。最重要的是,如果我们不喝水,就越不想喝水,人体就会越干燥。所以,对于上班族来说,应该见缝插针的喝水,桌上随时都放着水。


4.大口喝补充快

喝水时最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然间下起大雨一样,尤其是循环差、经络容易阻滞的人,反而会引起身体局部“闹水灾”,也就是水肿。


5.少喝水能减肥

很多上班族因为久坐不动,身体容易发福,所以也常常会加入减肥大军。秉承“管住嘴,迈开腿”的原则,工作之余,许多上班族都会采用少饮少食加锻炼的方法减肥,不仅如此,上班时间也是尽量能少喝水就少喝水,害怕水肿更显胖~但,现实效果往往很不理想。问题出现在哪里呢?原来减肥人士,也要保证水分。餐前餐后都应该喝一杯。特别是对于脂肪比较多的人群来说,饭前半小时喝一杯水,可以增加饱腹感,从而达到减肥的目的。工作期间,更是应该多多补充水分!


Get到这些技巧,终于拿起水杯慢慢的抿了几口水。

这时,脑海中突然浮现了一个问题,都说健康饮水重要,对上班族来说更是如此。

那么在快节奏的工作中,健康饮水究竟能带来什么好处呢?


1.有利于减压

有研究发现,我们在紧张、压力大的时候喝水,可以减少紧张感,增强我们的记忆力。所以,上班族在做重要决定的时候,可以喝杯水缓解一下紧张感,使自己的决定更正确。




2.缓解烦躁情绪

面临工作不顺心,任务极其繁重时,我们就会很烦躁,会使我们的肾上腺激素上升,但这物质可以通过水排出体,多喝水可以帮助排出肾上腺激素,对于缓解烦躁情绪很有效果。


正确饮水,不仅讲究饮水方式,饮水质量也是重中之重。青啤桶装水,取自崂山纯天然水系,富含碳酸盐、锶、钙、偏硅酸等多种对人体有益的微量矿物质元素, 采用安全工艺生产,在保证不破坏水质的同时又杜绝了污染隐患,让您用的安心且放心,为您的工作生活保驾护航。






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